การนอนหลับมีส่วนสำคัญใน Forex

เนื่องจากตลาด Forex มีการเคลื่อนไหวตลอด 24 ชั่วโมง โอกาสในการซื้อขายจึงมีอยู่ทุกช่วงเวลา โดยเฉพาะช่วงที่ตลาดลอนดอนและนิวยอร์กทำงานร่วมกัน ซึ่งตลาดจะมีความผันผวนสูง เช่น การประกาศของธนาคารกลางสหรัฐ หลายคนที่ทำการซื้อขายมักจะเป็น "นกฮูกกลางคืน" ที่มักจะทำการสั่งซื้อในช่วงเวลานี้เพื่อให้สามารถจับโอกาสมากขึ้นและสร้างผลกำไรที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม การนอนดึกไม่ใช่เรื่องดีต่อสุขภาพ ร่างกายของเราจะอ่อนแอลงและอาจประสบปัญหาด้านสุขภาพที่ตามมา เช่น มีสีหน้าโทรม อ้วนตามตัว สายตาหยุดนิ่ง เสื่อมความจำ... รวมถึงอาการ "ซับซ้อนด้านสุขภาพ" อื่น ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

ความสำคัญของการนอนหลับสำหรับนักเทรด Forex

ไม่ว่าคุณจะทำการซื้อขายเครื่องมือการเงินประเภทใด การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในธุรกิจการเทรด Forex สำหรับนักเทรดทุกคน การมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะมันมีผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะในช่วงเวลาในการซื้อขาย จะทำให้การแสดงผลดีขึ้น

การนอนหลับที่มีคุณค่า

สำหรับนักเทรด Sleep ไม่ต่างอะไรกับ "ยา" ที่มีค่ามาก แต่การนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายป่วย แต่ยังสามารถนำไปสู่การสูญเสียเงินทุนด้วย ดังนั้นการนอนไม่พอจึงมักทำให้นักเทรดเข้ามาอยู่ใน "วงจรที่ไม่ดี"

ผลกระทบของความง่วงนอนในการเทรด

นักเทรดที่ง่วงนอนจะมีพฤติกรรมเชิงลบดั่งนี้:

• ลังเลในความคิดและการแสดงออกในการเทรด
• คำนวณผิดพลาด
• ไม่สามารถอ่านกราฟและข้อมูลต่าง ๆ ได้
• ประสิทธิภาพการเทรดต่ำ
• ตอบสนองต่อแรงกดดันได้ไม่ดี
• มีโอกาสป่วยสูงขึ้น

รู้จักข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับ

คุณควรเข้าใจสถานการณ์การนอนหลับของคุณและรู้ว่าคุณต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับอายุและพลังงานของคุณ แต่หลายคนที่เทรดมักจะไม่ใช้ชีวิตในวัยหนุ่มสาวอีกต่อไป เช่นเดียวกับผู้เขียนที่กำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพในวัยสามสิบ

สร้างแผนการนอนหลับตามกลยุทธ์ของคุณ

การเทรด Forex ทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทั้งสัปดาห์ นี่คือเหตุผลที่คุณต้องสร้างตารางการเทรดเพื่อให้คุณมีเวลาในการพักผ่อนเพียงพอเพื่อไม่ให้พลาดโอกาสใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นนักเทรดเต็มเวลาหรือพาร์ทไทม์ การนอนควรเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การซื้อขายของคุณ

ประสบการณ์จากนักเทรด

นักเทรด A: “การมีตารางเวลาประจำวันช่วยเพิ่มความเสถียรในช่วงที่ตลาดยุ่งเหยิง เพื่อนของฉันมักจะบอกว่า หากคุณต้องการจับโอกาสที่ดี คุณต้องติดตามตลาดอยู่เสมอ แต่ที่จริงแล้วนั่นก็เป็นเพียงคำพูด ไม่มีหลักฐานแน่นหนา ตัวอย่างเช่น การเทรดเพียงไม่กี่นาทีในตอนเช้าหรือไม่ทำการซื้อขายเลย จะไม่ส่งผลกระทบต่อกิจการการเทรดมากนัก”

นักเทรด B: “การเทรด Forex ไม่จำเป็นต้องมีผลต่อการนอน แต่คุณต้องบริหารตารางการเทรดของคุณอย่างถูกต้อง เช่น ถ้าคุณเป็นนักเทรดเต็มเวลา คุณอาจมีนิสัยที่หลับในเวลา 5 โมงเย็นและตื่นขึ้นมาตอนดึก เพื่อดื่มกาแฟแล้วไปออกกำลังกาย จากนั้นนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ในเวลา 2 โมงเช้า ในช่วงเวลานี้สามารถทำการซื้อขายดัชนียุโรปและตลาด Forex ที่ลอนดอนและนิวยอร์กได้

นักเทรด C: “เมื่อสร้างตารางการเทรด ควรใส่ใจเกี่ยวกับเวลาที่ตลาดทับซ้อนและเวลาการประกาศข่าว หากต้องการเพิ่มผลกำไร คุณควรให้ความสำคัญกับเวลาที่มีความผันผวนสูง และยังต้องติดตามข้อมูลเศรษฐกิจที่สำคัญจะประกาศเมื่อใด”

การรับรู้เกี่ยวกับรอบการนอนหลับ

ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่จะช่วยให้นักเทรดได้นอนหลับอย่างเพียงพอ โดยไม่จำเป็นต้องนอนติดต่อกัน 6 - 8 ชั่วโมง หากตารางการเทรดของคุณไม่แน่นอน คุณอาจพิจารณาใช้วิธีอื่น ๆ สำหรับการวางแผนตารางการนอนใหม่หรือตลาด Forex ในเขตเวลาต่าง ๆ บางประเภทก็เหมาะสมและไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหรือประสิทธิภาพของคุณ

ประเภทของรอบการนอนหลับ

• การนอนหลับแบบโมโนฟาซิก
  ระยะการนอน: 1 ครั้ง
  เวลา: ตามปกติ 7-10 ชั่วโมง
  ข้อดี: รู้สึกง่วงน้อย
  ข้อเสีย: ต้องให้เวลานอนหลับนาน
• การนอนหลับแบบพอลลิฟาซิก
  รอบการนอนแบบ biphasic: 2 ครั้ง (5-6 ชั่วโมง + 1 ชั่วโมงงีบ)
  รอบการนอนแบบ everyman: 4 ครั้ง (3.5 ชั่วโมง + 3 ครั้ง 20 นาที)
  รอบการนอนแบบ dymaxion: 4 ครั้ง (30 นาทีต่อครั้ง)
  รอบการนอนแบบ uberman: 6-8 ครั้ง (20 นาทีต่อครั้ง)

วิธีการนอนหลับที่มีคุณภาพ

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเทรด การสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด และสร้างความสงบเรียบร้อยให้กับการนอนหลับ

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมส่วนบุคคล

การเปลี่ยนแปลงนิสัยส่วนตัวคือวิธีที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ หากคุณต้องการให้การซื้อขาย Forex ของคุณมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้ดีขึ้น

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ

สำหรับการเทรด Forex ที่ต้องการความสนใจและความทุ่มเทอย่างสูง การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในระยะยาว การนอนหลับที่ดีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเทรด ทำให้คุณกลายเป็นนักเทรดที่ประสบความสำเร็จได้มากขึ้น